11月下旬去了名古屋，這是我第三次去名古屋。以名古屋為中心其實到各個地方都非常方便，往上我去了埼阜縣高山市，往西去了牧野高原而愛知縣本身也有很好玩的景點，比如說香嵐溪。之前去過合掌村和伊勢神宮，這回則是追著楓葉跑。
名古屋街頭
耍廢四年重新回歸中.......
- Dec 21 Sat 2019 00:49
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秋遊名古屋
11月下旬去了名古屋，這是我第三次去名古屋。以名古屋為中心其實到各個地方都非常方便，往上我去了埼阜縣高山市，往西去了牧野高原而愛知縣本身也有很好玩的景點，比如說香嵐溪。之前去過合掌村和伊勢神宮，這回則是追著楓葉跑。
名古屋街頭
- Aug 09 Fri 2019 22:56
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暑假的京都之旅
我太常去京都，所以很想把自己曾經去過京都的月份以及次數統計一下，發現自己沒有在5月和7月去過京都，5月有去過北海道，七月則是空白。7 月去京都可以看祇園祭（祇園祭り），於是就決定在祇園祭的期間去京都。
- May 05 Sun 2019 00:58
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耳朵教會我的事
上個月初的某天，突然覺得自己的左耳塞塞悶悶漲漲的，還低音聽不清楚。在照了頭部五張X光之後，排除了突發性耳聾以及梅尼爾氏症，醫生說我是因為過敏引起的耳咽管水腫。至於為什麼是左耳，那是因為我的鼻中膈彎曲往左，又有鼻黏膜肥大，這兩樣是先天的，一碰上鼻子過敏就變成左邊的鼻腔和外界的空氣流通不佳，造成耳咽管也跟著腫脹、壓力調節也有點問題。那以前為什麼沒有這個問題現在才有？沒有人可以回答這個問題，反正總比早出現好，至少我前面幾十年都還沒被困擾嘛，總得換個思考方式安慰一下自己。
所以這一個月來我的耳朵時悶時好，嚴重的時候甚至影響我左邊的定位，會碰倒茶杯笨手笨腳。雖然每天都使用鼻噴劑，有幾天嚴重到還得搭配抗組織胺，但敵不過台北多變又多雨的春天，總還是耳朵不太對勁。我是個做事一向一板一眼的人，凡事都要照計畫來，如果計畫被延宕或中斷就會覺得超級不爽。但這一個月來，連想聽音樂都得先考慮今天耳朵的狀況如何，有時明明從蘋果上買了一首好想聽的音樂，卻因為耳朵兩邊聽力相差太多只好先放著沒辦法聽（兩邊音量不平衡，會頭暈）。頭兩個星期，為了類似這種想做什麼卻受限的狀況感到懊惱不已，慢慢的，我開始試著去習慣和我一起到了中年才開始叛逆的耳朵。說是去習慣我的耳朵，倒不如說我開始改變我過於固定的生活習慣。
所以這一個月來我的耳朵時悶時好，嚴重的時候甚至影響我左邊的定位，會碰倒茶杯笨手笨腳。雖然每天都使用鼻噴劑，有幾天嚴重到還得搭配抗組織胺，但敵不過台北多變又多雨的春天，總還是耳朵不太對勁。我是個做事一向一板一眼的人，凡事都要照計畫來，如果計畫被延宕或中斷就會覺得超級不爽。但這一個月來，連想聽音樂都得先考慮今天耳朵的狀況如何，有時明明從蘋果上買了一首好想聽的音樂，卻因為耳朵兩邊聽力相差太多只好先放著沒辦法聽（兩邊音量不平衡，會頭暈）。頭兩個星期，為了類似這種想做什麼卻受限的狀況感到懊惱不已，慢慢的，我開始試著去習慣和我一起到了中年才開始叛逆的耳朵。說是去習慣我的耳朵，倒不如說我開始改變我過於固定的生活習慣。
- Mar 15 Fri 2019 00:58
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在京都的年假～風景編（下）
- Mar 15 Fri 2019 00:33
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在京都的年假～風景編（上）
過年期間我在京都旅行，也許太熟，所以我一天只會排一或兩個新景點，然後配上想要一去再去的地方。那些所謂想要一去再去的地方可能只是一個咖啡店、一家書店、一個賣咖哩的家庭餐廳或者是一個賣無添加麵包的麵包店。算是我的私房景點，讓我野人獻曝一下吧！
- Mar 15 Fri 2019 00:10
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在不一樣的地方過年（後編）
今年的2/3到京都，那天是小年夜，正好碰到日本的節分。節分時候日本人會吃惠方卷，所謂的惠方就是當年有好運的方向，對著那個方向一口氣吃下一個包了很多很多料壽司卷，這個壽司卷就叫做「惠方卷」。另外也會進行撒豆，日劇上會看到很多家庭由爸爸來當鬼，小朋友就用黃豆對著鬼丟出去，喊著「鬼出去，福進來！」，除了小朋友玩的遊戲之外，大人也要吃下和自己年齡一樣數目的炒黃豆來添福氣。我也跟著入境隨俗，買了惠方卷和炒黃豆。只是現代人都沒有吃那麼多，所以惠方卷也出了比較小條的版本，像這次我就買了黑鮪魚中腹的小版本惠方卷。
- Mar 14 Thu 2019 15:10
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在不一樣的地方過年（中編）
在奈良，我仍然是抱著觀光客的心態，一方面許多景點我還沒去過，另一方面住在一般的酒店心情上很難不是觀光客。但到了京都卻不一樣，以往就算是住在一般酒店也因為對京都實在太熟，所以心情和在別的地方截然不同。更何況這次我還選擇了公寓式酒店。有人問這是airbnb嗎？不是，這是一種新型態的酒店，京都市有很多改建的公寓，但有可能原屋主並不住在京都市內，於是將整棟的公寓賣（或者是租）給酒店經營者，同一個酒店經營者也許在京都市內有很多棟的公寓，甚至東京也有、大阪也有。然後在當地設立辦公室來統一處理當地的酒店事物。簡單說，以前是一個酒店集中在同一棟大樓裡，但這種公寓式酒店，等於把一個品牌分散在各地，他是合法的旅館業（建築外面會掛牌子），不是處於灰色地帶的短租。這樣的公寓通常沒有每天的打掃服務，check-in的時候也是遊客自己對著pad自助。感覺起來好像服務沒有很好，但他的賣點就是～請你試著做當地人吧！不過因為日本的垃圾分類非常嚴謹，所以住客只需要把垃圾先放在建物內由他們派專人分類，我們就不用麻煩了。至於有其他的需要或問題，直接打電話或者不急的時候用mail聯絡都會很快的得到回應。
- Mar 14 Thu 2019 14:34
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在不一樣的地方過年（前編）
照例在過年期間出門旅行，也照樣是去看我的老情人「京都」。這些年去京都已經將近20回，從一開始的四天三夜、五天四夜、一星期……慢慢愈來愈有拉長的趨勢，這次是我破紀錄的長假長達兩個星期。前面的五天四夜待在奈良，剩下的九天則是待在京都。本來打算待個10天左右，但過年前後的機票貴得驚人，與其趕這個假期時間，不如把機票日期往前後移動（早幾天飛出去，晚幾天回台灣），也許把錢換到住宿上還是差不多，但能多住幾天何必急著趕貴貴的航班回家。
這麼長的假期其實是挑戰，光收行李就很挑戰，一星期之內的假期稍許不便沒關係，反正很快就回家了。但是，十天以上要是一直覺得不便就很難放鬆心情度假了。於是，住宿地點有洗衣機成為我絕不可省略的要求。不然夏天還好，冬天衣服就算浴室裡再怎麼強的乾燥設施也不可能第二天就晾乾。這樣衣服就得帶多一些，佔位置又增加重量。相信我，夏天多帶一雙鞋（碰到下雨、玩水），冬天多帶一件外套（厚薄有分）絕對比多帶雜七雜八的衣服要來得實際太多了。更何況裡面穿的衣服，只要你去的不偏遠，不夠的話當地買也是可以啊。朋友聽說我在奈良待了五天都覺得不可思議，「奈良需要待這麼久的時間嗎？」「不就是餵鹿、被鹿鄙視嗎？」像這樣的問題沒有停過。我想說的是，奈良很大，不是只有奈良市，就算是奈良市內，也不是只有東邊的奈良公園和春日大社。西邊有唐招提寺、法隆寺都很值得去看。另外遠一點的地方還有橿原神宮以及到三輪市吃素麵（麵線），奈良的文物有種質樸的美感，唯一的不便是景點太分散，但只要肯多給它一點時間，你會在奈良看見日本真正的文化深度。在奈良的五天我住在一般的酒店，有洗衣機的酒店就是讓人心安，可以肆無忌憚的玩，玩到全身流汗（冬天我也會玩到全身汗），回到酒店只要準備好幾個銅板，兩小時候就有洗完還烘得暖暖的乾淨衣服。
這麼長的假期其實是挑戰，光收行李就很挑戰，一星期之內的假期稍許不便沒關係，反正很快就回家了。但是，十天以上要是一直覺得不便就很難放鬆心情度假了。於是，住宿地點有洗衣機成為我絕不可省略的要求。不然夏天還好，冬天衣服就算浴室裡再怎麼強的乾燥設施也不可能第二天就晾乾。這樣衣服就得帶多一些，佔位置又增加重量。相信我，夏天多帶一雙鞋（碰到下雨、玩水），冬天多帶一件外套（厚薄有分）絕對比多帶雜七雜八的衣服要來得實際太多了。更何況裡面穿的衣服，只要你去的不偏遠，不夠的話當地買也是可以啊。朋友聽說我在奈良待了五天都覺得不可思議，「奈良需要待這麼久的時間嗎？」「不就是餵鹿、被鹿鄙視嗎？」像這樣的問題沒有停過。我想說的是，奈良很大，不是只有奈良市，就算是奈良市內，也不是只有東邊的奈良公園和春日大社。西邊有唐招提寺、法隆寺都很值得去看。另外遠一點的地方還有橿原神宮以及到三輪市吃素麵（麵線），奈良的文物有種質樸的美感，唯一的不便是景點太分散，但只要肯多給它一點時間，你會在奈良看見日本真正的文化深度。在奈良的五天我住在一般的酒店，有洗衣機的酒店就是讓人心安，可以肆無忌憚的玩，玩到全身流汗（冬天我也會玩到全身汗），回到酒店只要準備好幾個銅板，兩小時候就有洗完還烘得暖暖的乾淨衣服。
- Mar 10 Sun 2019 22:43
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原來我還不賴耶
上上星期開始上健身房，因為從來沒有養成運動的習慣，我決定遵守國健署推薦的運動357原則（一週運動五天，一次持續30分鐘，並且心跳維持在最高心跳數的7成。最高心跳數是220-當下年齡），上週因為剛開始，在不知道自己體能狀態下，我還是用舊制333原則（每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上）。到了這週，我還是一週運動3天（目前也真的只擠得出3天），但已經可以在健身房待到一個小時。20分鐘的熱身、20分鐘的重訓再加上20分鐘的有氧類運動。我有了小小的進步了，雖然和那些長年在運動的人比較真的是太微不足道，但我喜歡這個一直在進步的自己，每次都能看到自己一點點的改變，就算是44歲的我，也仍然有很大的進步空間。
- Feb 22 Fri 2019 10:45
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生活應該勇於改變
度假完回來最害怕的是什麼.....是上體重機。尤其這次住的地方有廚房，不但可以吃到當地的食材，就算是累到買麥當勞套餐都還可以再煮一道湯，這種吃法其實邊吃邊爽邊心驚。於是，明明應該回來就上體重機面對現實，卻硬是一拖再拖。人生不能這麼逃避啊！！！！ 昨天發現家附近開了一間24小時健身房（某種天啟？？），總覺得要是體重一發不可收拾應該要趁著新開幕去加入一下。今天早上站上體重機......體重機一定壞了，少了3.5kg，大吃大喝少3.5，那平常這麼節制到底是為什麼？
但是想想度假期間運動量是平常的五、六倍以上，也就是標準的「人不怕吃，就怕不動」的概念。而且照中醫的說法，我是濕寒體質，就像是熱車特慢的引擎，不但速度上不去還容易積碳（所以是破車一台快報廢了），用在人身上～我的基礎代謝率比人家低還滿身廢物。 那麼，我有在認真考慮，如果要維持不管外面38度或者只剩下8度都能有一樣的運動量，是不是真的該試著去健身房晃晃。我有足底筋膜炎，髖關節之前也受過傷，所以跑步或者是長時間健走這種天然運動，我不是不能做但是時間上達不到應有的運動量（甚至有可能弄到做一休三），是不是藉由機器我可以更有效的達到我想要的運動強度？
- Jan 24 Thu 2019 18:26
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開刀後第五年
甲狀腺癌開刀後已經來到第五年，是，我還活著，而且和一般人沒有什麼兩樣。關於我的甲狀腺癌，也許因為之前就已經有甲狀腺結節所以必須每半年追蹤所以能夠早期發現。我很幸運，是屬於不用做「碘131」的病人；但我也有點小小的後遺症，我的副甲狀線（長在甲狀腺背面共四顆）因為開刀的關係只能保留兩顆，其中一顆還弱弱的，所以我除了每天早晨補充甲狀腺素外，還必須補充維生素D3（早上一顆）和檸檬酸鈣（早上、睡前各一顆）。但總體來說，我很滿意現在的生活，更重要的是，我活得很好。服用甲狀腺素早在我開刀前好幾年就因為橋本氏症的關係成為每天固定必須的事情早已習慣。由於甲狀腺素很容易受到食物以及其他藥物的干擾，所以吃早餐和服用D3和鈣片就要相隔大約一個小時。也因為每天都做這些事情，讓我無論放假日、上班日都在同樣的時間起床，聽起來好像不能賴床很糟糕，但對於一個找回健康的人來說，沒有比規律的生活迎接每一天更令自己開心的。更何況，賴床一小時其實也沒有關係，我偶爾也是會這樣做的。（甲狀腺素在血液中作用，基本上維持恆定，不會因為一兩個小時的服藥差就出問題）開刀後我住院約一個星期，之後在家又休息了一星期後我就去上班了。我是補教老師，除了因為插管麻醉造成我大約前兩個星期聲音有點卡卡的之外，並沒有什麼困擾，我想除了我不希望影響學生的課程外，我也希望讓自己盡快的回歸常軌，人在常軌中才不會一直把注意力集中在自己的病上。只要體力允許，能夠好好地如常地過每一天就是最好的恢復良方。
一開始，我的副甲狀線重新種回脖子裡的時候需要一段恢復期，住院時天天打點滴裡面加鈣離子。出院後則是改吃碳酸鈣（鈣離子含量高）從一天九顆（三餐各三顆），兩個月後減為一天六顆（三餐各兩顆），後來又改為一天三顆（三餐各一顆）。最後，終於在第一次的半年追蹤開始，我改成了直到現在仍然一樣的早晚各一顆檸檬酸鈣（長期服用鈣片的話檸檬酸鈣造成結石的風險小）。這些是為了維持血液中的鈣離子濃度，不然容易抽筋手腳嘛。而且，血鈣不足，身體就會從骨頭中提取鈣質，骨鬆是很危險的事情，尤其是女性。關於飲食方面，因為我一開始就不需要做碘131的治療，所以我並沒有被強制低碘飲食的過程，反倒是因為我頭半年血鈣低，低磷飲食對我比較好（磷的代謝需要鈣，低磷才能保留我身體中的鈣離子）。但當我的副甲狀線功能慢慢甦醒之後，我的飲食基本上就和大家一樣。當然，為了不給身體過多的負擔，我對於肉類的攝取會比較有節制，紅肉的磷比較高，基本上我淺嘗輒止，蛋白質的來源主要來自於白肉、豆類以及豬肉，但即便每有這項考量，40幾歲本來就不該過著無肉不歡的生活了不是嗎？至於昆布和海苔這些高碘的食品，前三年我基本上是完全敬謝不敏的，其實我是全切除，不是不能吃，而是自己會想說要減少可能復發的風險。但後來我變成不主動買來攝取，如果外食碰到昆布高湯、或便當裡有海帶絲，像這樣的狀況我就是欣然接受了。畢竟家裡也沒有買這些東西，吃到也算很少量了。我想，完全跨越自己心裡的那道檻，真的需要大概兩、三年左右。而醫生們對於全切除病人的含碘食物的攝取，大概也都是建議可以吃，但不主動大量攝取。我在五六月左右開刀，11月時我就自己出國去玩了，我會不安，不知道會不會有什麼突發的狀況，但是與其讓不安一直跟隨著我，不如讓我自己證明這些不安其實是多餘的。生病讓我珍惜自己活著的每一天，和朋友相聚，開心；能自助旅行，超開心；每一次半年追蹤過關，開心到不行外加賞自己一杯珍奶。我依照季節布置家裡，讓自己過得有季節感，去感受人生中的每一分每一秒，人生，只會活一次，不管何時結束，要過著開心不後悔的每一天。
一開始，我的副甲狀線重新種回脖子裡的時候需要一段恢復期，住院時天天打點滴裡面加鈣離子。出院後則是改吃碳酸鈣（鈣離子含量高）從一天九顆（三餐各三顆），兩個月後減為一天六顆（三餐各兩顆），後來又改為一天三顆（三餐各一顆）。最後，終於在第一次的半年追蹤開始，我改成了直到現在仍然一樣的早晚各一顆檸檬酸鈣（長期服用鈣片的話檸檬酸鈣造成結石的風險小）。這些是為了維持血液中的鈣離子濃度，不然容易抽筋手腳嘛。而且，血鈣不足，身體就會從骨頭中提取鈣質，骨鬆是很危險的事情，尤其是女性。關於飲食方面，因為我一開始就不需要做碘131的治療，所以我並沒有被強制低碘飲食的過程，反倒是因為我頭半年血鈣低，低磷飲食對我比較好（磷的代謝需要鈣，低磷才能保留我身體中的鈣離子）。但當我的副甲狀線功能慢慢甦醒之後，我的飲食基本上就和大家一樣。當然，為了不給身體過多的負擔，我對於肉類的攝取會比較有節制，紅肉的磷比較高，基本上我淺嘗輒止，蛋白質的來源主要來自於白肉、豆類以及豬肉，但即便每有這項考量，40幾歲本來就不該過著無肉不歡的生活了不是嗎？至於昆布和海苔這些高碘的食品，前三年我基本上是完全敬謝不敏的，其實我是全切除，不是不能吃，而是自己會想說要減少可能復發的風險。但後來我變成不主動買來攝取，如果外食碰到昆布高湯、或便當裡有海帶絲，像這樣的狀況我就是欣然接受了。畢竟家裡也沒有買這些東西，吃到也算很少量了。我想，完全跨越自己心裡的那道檻，真的需要大概兩、三年左右。而醫生們對於全切除病人的含碘食物的攝取，大概也都是建議可以吃，但不主動大量攝取。我在五六月左右開刀，11月時我就自己出國去玩了，我會不安，不知道會不會有什麼突發的狀況，但是與其讓不安一直跟隨著我，不如讓我自己證明這些不安其實是多餘的。生病讓我珍惜自己活著的每一天，和朋友相聚，開心；能自助旅行，超開心；每一次半年追蹤過關，開心到不行外加賞自己一杯珍奶。我依照季節布置家裡，讓自己過得有季節感，去感受人生中的每一分每一秒，人生，只會活一次，不管何時結束，要過著開心不後悔的每一天。
- Jan 05 Sat 2019 21:38
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老薑比較辣
昨晚上課，問學生期末考有沒有考默寫，再次申明「默寫不准錯！」結果有個國三學生說：「老師，我要空白，我長大了正在叛逆。」奇怪捏，這年頭的孩子怎麼都一個個「宣稱」要叛逆，結果愈叛逆愈可愛。『喔，好啊，可是你要證明你真的長大了，現在打電話去醫院說你感冒要掛號，看他幫你掛在哪一科！』學生凍結3秒......『記得國文講義要帶回家嘿！』「喔，好啦！」學生收好書包，我走過去像兄弟般地跟他勾肩搭背說：「親愛的，有一句話叫做『薑是老的辣』，薑有多老它就有多辣，知道吧！」然後揉揉他的腦袋說：「回家快背課文唷、不可以錯唷，小嫩薑，喔～呴呴呴！掰掰！」薑是老的辣老的薑比較辣薑有多老它就有多辣